アイコンは「spa」です。自閉症の当事者として、日々の困りごとや気づきを記録しています。

このサイトでは、障害者手帳の使い方や外出時の不安（混み具合、手続きの流れなど）を、 当事者の視点でわかりやすく整理します。

怖さを少しでも減らせるよう、実体験と具体的な工夫をまとめています。

「何が不安なのか」「どこが分かりづらいのか」を言葉にして、 ひとつずつほどいていくことを大切にしています。 情報を細かく整理して、読み返したときに迷わない形を目指しています。

外出の場面では、準備から当日の流れまでを意識して書きます。 混み具合や手続きの順番など、具体的に想像できる形にすることで、 見通しを持ちやすくしたいと考えています。

一度に完璧を目指すのではなく、少しずつ「できること」を増やしていけるような内容にします。 不安の強さや感じ方は人それぞれなので、当事者の視点として共有することを重視します。

同じ立場の方だけでなく、家族や支援者の方にも伝わるように、言葉を選んで丁寧にまとめます。 小さな工夫でも役に立つことがあれば嬉しいです。